Все ваши любимые бренды в одном месте!

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА для онлайн заказов свыше 1.999,00 леев

|

Смените язык:

Корзина

Ваша корзина пуста

tooltip after the triger
Прием заказов и консультация по телефону: (022) 264 064
topshop

Прием заказов и консультация по телефону:

(022) 264 064

Бесплатный электронный журнал
Бесплатные советы экспертов каждую неделю по эффективной потере веса, красоте, ведению домашнего хозяйства, путешествиям, здоровью и развлечениям.

Что необходимо знать о бицепсе?

Анатомия

Бицепс состоит из трех частей:

  • Мышца плеча – это часть мускулатуры, которая имеет наиболее выпуклую форму. Она состоит из двух частей и именно этой мышце сложнее всего придать необходимую форму.
  • Брахиалис, или плечевая мышца – занимает место между плечом и трицепсом. Часто ею «пренебрегают» при тренировке мышц, но если тренировать эту мышцу, то она может увеличить размер руки в целом.
  • Плечелучевая мышца - большая часть этой части находится в предплечье, она начинает работать, когда нагрузка во время тренировок приходится на спину.

Тренировки

Самые распространенные ошибки:

  • Наиболее распространенной ошибкой является злоупотребление тренировками, а также упражнения, которые часто напоминают тяжелую атлетику. Ваша цель заключается в стимулировании и укреплении целевой мышцы (например, бицепса). А для этого совершенно не нужно делать упражнения, которые этому не способствуют.
  • Тяжесть тренировочных материалов, которые создают слишком высокую рабочую нагрузку. Оставьте ваше эго дома и накачивать бицепсы с соответствующим весом – вы всегда можете утяжелить его со временем!
  • Полное пренебрежение упражнениями, которые направлены на плечевую мышцу.
  • Слишком частые тренировки мышц рук – одна из самых распространенных ошибок новичков.
  • Пренебрежение таким важным фактором, как сокращения мышц в самом конце подъема – это может привести к растяжениям и к тому, что данная тяжесть станет слишком большой нагрузкой для вас.
  • Точное повторение последовательности упражнений, как при обучении.

Последние статьи - Архив

Пора вспомнить о клумбах и домашнем салате!

Не зарастет народная тропа! Украшаем дачу стильной садовой дорожкой


Здоровая еда – здоровый организм

Идеальный весенний пикник


Что делать с животом? 6 готовых ответов в одном устройстве

Верните себя в форму!


Почему ваши сны превращаются в фильм ужасов и что это значит?

Пилатес - для красивого и здорового тела


Советы по уходу за зрелой кожей

Сноровка без тренировки или Простой способ удивить соседей


Как избавиться от постоянного стресса на работе?

Что делать, если ваш мужчина «маменькин сынок»?


Банный день для Вашего дома - как добиться легкой победы над грязью?

Проектор Стар Мастер: Если звезды зажигают, значит это кому-то нужно!


Кухонный комбайн - работает за троих!

Великий пост: как правильно соблюдать и чем питаться в это время?


Почему не нужно ходить в спортзал? 4 причины тренироваться дома

Начните с подошвы, или 5 шагов навстречу здоровью


4 основные причины менять матрас время от времени

Почему важно хорошо высыпаться?


Мужские привычки, которые заставляют женщин сходить с ума

Как выбраться из долгов и больше никогда в них не влезать


Как не отстать от жизни? Спите крепче!

23 февраля и лучший инструмент для укрепления… отношений


Ваш ребенок стал отставать в школе?

Романтичные подарки в День всех влюбленных – что выбрать?


Вкусно поесть и не поправиться? Это реально!

Как готовить без проблем? Советы для ленивых


Все ли вы знаете о том, что едите каждый день?

Диеты от голливудских знаменитостей


Что нужно знать о переезде?

Куда ушел уют из вашей спальни? Вернуть и удержать!


Суженый-ряженый, приди ко мне наряженный…

Чистим организм после праздников


Ежедневное похудение: 5 способов найти время

Как легко вернуться к повседневной жизни после праздников


Как преодолеть финансовые трудности за 4 недели

Как вкусно «встретить» Щедрый вечер?


Что не нужно дарить мужчине

Идеи для особенных подарков


Чему школа может научить шеф-повара?

С чего начинается жизненный успех?


Праздники без стресса

7 случаев, когда женщы лгут мужчинам


И вновь об искусстве принимать подарки

Шесть мини-советов для превосходного ежедневного макияжа


3 самые популярные диеты

Все лгут: мужчины и женщины…


Диета Хея: секрет успешной потери веса

Как правильно наносить тональный крем?


3 признака того, что ваши отношения на грани разрыва!

Гороскоп от Top-Shop: Что вам готовят звезды в 2014 году?


Как спрятать лишние зимние килограммы

Что необходимо знать о бицепсе?


Основные различия между мужским и женском мозгом

7 секретов счастья


Целительные свойста черники

8 простых способов стать энергичнее


7 необычных способов использования чеснока

Мороженое – в чем его польза для здоровья?


Самые полезные продукты осени

Гриль: 9 советов от мастеров


Почему зеленый чай лучше кофе?

11 способов быстро подготовить фигуру к пляжному сезону


7 натуральных средств от солнечных ожогов

 


Подписаться на электронный журнал
Бесплатные советы экспертов каждую неделю по эффективной потере веса, красоте, ведению домашнего хозяйства, путешествиям, здоровью и развлечениям.
Подписаться
Cкачать электронную книгу с советами.
Введите свой e-mail и мы вышлем Вам электронную книгу: Похудение еще никогда не было таким простым. Она откроет перед Вами секреты похудения без вреда для здоровья!
Cкачать

Позвоните нам
Прием заказов и консультация по телефону:
(022) 264 064

Доставка

Осуществляется курьером по всей Молдове
Вам не нужно беспокоиться о доставке. Наша курьерская служба доставляет товары по всей Молдове.

10 дней

100% Гарантия
Если заказанный вами товар не соответствует описанию или имеет некоторые технические дефекты, вы можете его изменить или вернуть в течении 10 рабочих дней.

Оплата

Оплата при получении заказа
Оплата производится курьеру наличными при получении заказанного вами товара.

Top Shop Studio Moderna, Кишинев, ул. Пьяца Дмитрие Кантемир 1, телефон: (022) 264 101, info@top-shop.md
ООО "Top Shop Studio Moderna". Все права защищены.