Почему ваши сны превращаются в фильм ужасов и что это значит?
В последнее время вы стали все чаще просыпаться среди ночи и-за того, что приснился плохой сон? Хотя некоторые люди и считают, что от кошмаров страдают только дети, на самом деле это утверждение далеко от истины.
<p>В последнее время вы стали все чаще просыпаться среди ночи и-за того, что приснился плохой сон? Хотя некоторые люди и считают, что от кошмаров страдают только дети, на самом деле это утверждение далеко от истины. Согласно исследованиям, от регулярных ночных кошмаров страдает до восьми процентов взрослого населения.</p><p>Избавиться от плохих снов очень легко. Нужно только немного поразмыслить над проблемой и попробовать разобраться в себе…</p><h3>Мучают Ночные кошмары?</h3><p>Кошмары могут быть очень яркими, реалистичными и тревожными настолько, что способны пробудить Вас ото сна, заставить биться сердце с удвоенной частотой, обливаться холодным потом…</p><p>Чаще всего кошмары снятся ближе к утру и всем разные. Некоторые пытаются, но не могут убежать от опасности, или падают с огромной высоты на землю. Если недавно что-то подобное случилось в жизни, то подобные сны будут посещать вас достаточно часто.</p><h3>Что является причиной ночных кошмаров?</h3><p><strong>Ночные кошмары может вызывать целый ряд специфических факторов.</strong></p><h3>Тяжелая пища</h3><p>Некоторых людей замучили кошмары просто потому, что они  <strong>ужинают очень поздно вечером</strong>, при том такую пищу, которая трудно переваривается. Это ускоряет обмен веществ и повышает активность мозга, что может вызвать страшные сны.</p><p>В таком случае лучшим выбором на ночь будет <strong>легкая закуска</strong>. Это позволит не только защититься от ночных кошмаров, но и от избыточных жировых отложений.</p><h3>Вещества, которые могут вызывать у Вас беспокойное состояние</h3><p>Кошмары могут также быть вызваны<strong> определенными препаратами</strong>. Ученые выяснили, что существует связь между приемом антидепрессантов, седативных или снотворных лекарств и ночными кошмарами. Даже лекарства от давления может иногда быть причиной нехороших снов.</p><h3>Нарушения сна и их последствия</h3><p>Расстройства сна достаточно сложны сами по себе и могут иметь некоторые неприятные побочные эффекты, такие как ночные кошмары.</p><p>Недостаток сна часто является их главной причиной,  и наоборот. Так вы можете просто попасть в замкнутый круг. Апноэ сна и синдром беспокойных ног также может быть причиной ваших ночных кошмаров.</p><h3>Жизнь в постоянном ночном кошмаре</h3><p>Если Вы целый день живете в кошмаре, то вполне вероятно, что он будет преследовать вас и ночью. Говоря проще: если вы страдаете от депрессии, тревоги или любого другого расстройства настроения, есть шанс, что <strong>это перенесется в ваши сны</strong>.</p><h3>Могут ли кошмары повлиять на здоровье?</h3><p>Кошмары не только очень неприятны, но также могут нанести вред вашему здоровью. Недостаток сна является одним из последствий кошмаров, но, к сожалению, не единственным.</p><p>Если вы склонны к депрессии или тревоге, ночные кошмары лишь усугубят проблемы и создадут дополнительную нагрузку. Если вы столкнулись с частыми кошмарами, и если они имеют значительное влияние на качество вашей жизни, обратитесь к врачу как можно скорее.</p><h3>Что вы можете сделать, чтобы остановить кошмары?</h3><p>Первый шаг в избавлении от кошмаров – определить их причину. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства? Переживаете какой-либо стресс? Частенько поздно и плотно ужинаете?</p><p>В 70 процентах случаев, кошмары имеют психологический характер и, следовательно, связанны с депрессией, тревогой и посттравматическим синдромом. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он может назначить некоторые лекарственные препараты, которые помогут вам устранить симптомы вашего расстройства и избавить вас от ночных кошмаров.</p>
